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Wednesday, September 24, 2008, 09:34 AM - 100種生活

運動風
利用周末假日時分上了一趟烏來,在台北,陽明山跟烏來幾乎是台北縣市的居民
假日經常奔走的地方,有青山有綠溪,假日時走一趟,往往可以見到自行車友或
是不急不徐或是氣喘吁吁的駕著心愛的自行車奔走在山邊小路上,這景象在這一
二年內,特別的常見。

當然筆者不是騎著自行車上山,而是開著小車,緩步行經在山路上。其實不只在
假日常常可見車友充斥於各大風景勝地的路上,即便在平日的時候,或許清晨、
或許黃昏時刻,也常常可見公司附近周遭的居民穿著著輕便的運動裝扮往附近的
學校操場或公園運動、散步、跑步、騎自行車,筆者從念大學即開始生活在台北
都會區了,前前後後十餘年的時間,直到這一二年,還真感受到,台北市民的生
活習性變了,這個都市的居民動了起來。

其實在這幾年來,由於環境與文明的快速變異,我們的生活、起居、飲食也隨著
越來越精緻,雖然生活精緻,但生命比起以往卻也相對脆弱,脆弱的原因在於優
質無虞的生活經常是隨著每一分的努力與辛勤而來,我們面對追求更好的生活而
努力工作,努力卻經常也建構在極大的身心負擔與各方壓力,然而這些的負擔與
壓力往往也累積出一些文明的病源,重者如過勞死、憂鬱症、癌症等等……輕者
如心血管疾病、肝指數過高、膽固醇過高等等。

不知是否是年紀的關係,近來筆者周遭的朋友圈經常傳來噩耗,巧的是,他們並
不是年事已高的族群,卻也大多是因為生病或而臥床或而不幸,我相信這不僅是
我到了這個年紀才發生的比較頻繁,而是大家都意識到了讓身體持續律動的重要
性。

其實,都市居民生活型態的轉變大體可以從飲食習慣虧得一二,記得小時候風行
的吃到飽,到養生藥膳料理,到輕食慢活主義其中不難窺見,現代人為了減輕飲
食在身體中造成的負擔,已經開始改變食的習慣,除了減輕負擔外,更藉由不斷
的讓身體持續運動,以增加食物在身體中代謝的速度與效率,以代謝掉在體內各
式食物中所殘留的不良物質(諸如蔬菜中的農藥、動物中的生長激素、過多的油
脂等);或許該解讀成現在人越來越重視生命與生活,所以透過運動流汗的方式
,讓自己保持身心最好的狀態!

筆者從今年七月份也開始加入健身的行列,周遭不少朋友跟我說健身房最好要結
伴同行,不然相當無聊,但實際行動後,發現健身的樂趣並不僅僅是單純的運動
,也並不僅僅是讓身體更健康,也是一種鍛鍊心靈的過程,筆者上健身房的習慣
是先上跑步機跑個30分鐘,接著作一作重量訓練,跑步機上有著各種數字,基本
的包含運動剩餘時間、消耗卡路里數、運動公里數、每分鐘心跳數。

而當筆者再從事跑步的動作時,這些個數字便會化成一個又一個目標指數,的確
跑步是個無聊的事兒,但當與這些個數字作一個結合,視它為一個標地物挑戰時
,跑步變成了一件有趣的事,筆者比較常以時間作為挑戰,設定30分鐘便要實際
的完成。

在一開始時,常常跑到一半就會覺得身體各種狀況陸續發生,一下子肚子開始痛
了起來,一下子喘不過去,一下子腳磨破皮流血,一下子抽筋,可能會有各種狀
況發生;在這個過程中,隨時想要放棄,因為一放棄可能就不會有這些不舒服的
事情了,肚子不會痛了、呼吸順暢了、腳不痛了,洗個澡回家舒服的很,但如果
放棄了,也就僅止於此,可能每次跑步就只設定20分鐘、10分鐘、5分鐘,到最
後可能就懶得去了,到頭來可能又是無疾而終、有頭無尾的浪費錢,但撐過去了
就不一樣。

筆者試過當肚子很痛時,咬牙繼續撐,撐了幾分鐘後其妙的是,肚子漸漸的不痛
了,原以為撐不過的,到最後卻舒坦的跑完全程,筆者曾經聽說過,馬拉松選手
在跑步時,也會遇到類似的情形,跑到一半時覺得全身無力、神智不清、全身不
聽使喚,他們稱這為撞牆期,筆者不是馬拉松選手,但透過類似的體驗,筆者推
敲這是身體給予意志的一種考驗,當意志克服了身體的不適,你能獲得的便是身
體機能的調整與健康的身體,更得到了心靈上的成就,健身不止是健身,換個角
度想更是一種健心。

又如重量訓練亦然,筆者經常把訓練器材的磅數當成是挑戰,70磅的肌力設定60
下,經常作到 40~50下,便覺無力再撐,但咬牙撐過後,儘管痠痛萬分,看見日
復一日出現的曲線,某個程度上像是意志戰勝了現狀,突破了極限,當然如果不
滿足現狀,便會一次次增加肌力磅數或調整數量。而筆者認為健身最大的樂趣,
莫過於挑戰自己的極限,不僅讓身體狀態更加完善,還讓心靈意志更加強壯,這
樣的運動充滿了許多的意義。

其實透過運動,不論是挑戰的過程或是運動的過程,常常可以延伸到日常生活中
的大小事,可以演繹成生活的態度、處事的態度、工作的態度、生命的態度,生
活歷程中或多或少都會有些堅持,確定是對了的事情,堅持的執行不悔,成果終
究是會彰顯出來,而我想,這也是著名的運動用品2大品牌ADIDAS與NIKE所提倡
的生活與品牌價值核心概念!運動是一種對自我與生活不斷挑戰的觀念,代表一種
砥礪一種鍛鍊一種突破,你了解自己的狀態嗎?知道自己的極限嗎?Just Do It!
And you will know Impossible Is Nothing!!

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延伸閱讀:
消除疲勞、休息的好去處 ~ ”內洞國家森林遊樂區”

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Tuesday, September 23, 2008, 09:19 AM - 100種生活

珍惜
小時候覺得爸媽好囉唆,什麼都要管、什麼事都要問,規定你晚上不淮在外逗留
太久、跟誰出去…等,所以常常會羨慕一個人在外生活,但自從上了大學以後,
就搬出去住,反而開始羨慕住在家裡。

去年年底,我爸出了一場大車禍,人還在加護病房,當時我腦袋一片空白,無法
接受這個事實,前一晚才剛跟我通完電話,怎麼才過了一天,人就躺在加護病房
裡,當時我媽跟我們說:「腦袋有一塊血塊,可能會一輩子講不出話,但是只要人
平安就好。」我們就這樣自我安慰,只要人平安就好。

但是我沒想到我爸會連家人是誰也忘了,也忘了自已叫什麼名字,醫生說這只
是短暫的失去記憶,之後要看我爸復建才有可能慢慢的恢復,我爸以陌生人的眼
神看我時,我竟然開始掉淚,開始後悔以前這麼不孝順、這麼不聽爸的話、這麼
的叛逆…也許是發生這件事的關係,我開始會珍惜與家人的相處每一秒鐘,會常
常不定時打電話回家,問家裡的狀況,雖然會被我媽唸沒事就不要常打電話、電
話費很貴。但唯有在電話中聽到家人平安的聲音才能使我心安。

即使現在長大成人出去外面租房子,有時下班累了回到租的住處,就會開始想起
在家鄉的家人…人是一種很奇妙的動物,總是在失去之後才開始想起那些曾經擁
有的美好,與其一直活在懊悔之中,還不如就從現在開始好好珍惜身邊的一切,
有時候…當你發現自己後悔曾經拋棄過對你意義重大的人、事、物時,先別急著
把自己陷入懊悔的泥濘中,最重要的是要好好把握當下,不要再重蹈覆轍,讓過
往化作一縷輕煙,因為每件事都不是永遠的完美存在,懂得接受生命中的不完美
,我們都要學著將”不完美”化為我們成長的力量,人也要學著珍惜生命中的一
切事物,也要懂得放手接受無力挽回的痛苦,當你流淚想清釋懷後,那就表示你
昇華走向人生更高的階段了。樹欲靜而風不止,子欲養而親不待,把握當下,珍
惜與家人相處的每一秒鐘吧。

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延伸閱讀:
樂觀看世界


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Tuesday, September 16, 2008, 04:16 PM - 100種生活

樂觀看世界
每個人的身邊都曾經發生過很多不好的事情,不管是生離死別的痛苦,負債
幾百萬的責任,家人生病的心痛,還是身邊的人有官司糾纏、牢獄之災等等
,一切的一切都必須等事情跟自己息息相關或雷同的時候感受才會更加深刻。

前幾天,聽媽媽說了一些外公的近況,讓我感到既心疼又氣憤,現在的社會
什麼都變了,親生爸爸在牢裡沒有東西吃竟然可以視而不見?!還把這樣的”
任務”推給了其他的兄弟,不拿錢給家裡不去探望不打緊,甚至還數落起父
親的不是...聽到這樣的消息真的讓我好失望好難過,曾經好好的一個家庭,
現在變成這個樣子,惡言相向,住在同一個屋簷下卻形同陌路,同一個家同
一個廚房卻有分食的情況出現,給這些年紀還小的表弟妹非常不好的影響。

以前看到很多新聞在報這些兒女不孝的消息,都覺得很可憐也很不可思議,
但再怎麼不可思議也沒有親身體驗過來的震撼,家人都是唯一,長大後,越
來越能夠體會爸爸常掛在嘴邊說的話:”有不有錢不要緊,重要的是全家人
健康快樂的在一起” ,我想,這些話很多人聽都聽膩了,但這就是事實。

人生就這麼短暫,卻要經過這麼多的事情才算完整,從前的我很悲觀、極端
又叛逆,說白一點就是憤世嫉俗,怨天尤人,覺得大人跟自己有代溝,跟父
母頂嘴,常被稱作翅膀硬了,還有自以為是的高處不勝寒,我想這是很多人
都有過的經歷吧!

但自從上了大學後,媽媽的身體越來越差,大伯父的病越來越嚴重,還有好
多好多的經歷,使我對事情的看法都改觀了,慾望變的比較少,很多事情都
可以放的下,放棄掉一些無所謂的堅持,更加珍惜一些感情,每天下班回家
就算再累再晚也要跟家人聊聊天說說話,對生命有一些不同的體認,也變得
樂觀些,日子每天都在過,怨一天是一天,樂一天也是一天,難怪常聽人家
說樂天樂天派,原來就是這個意思,而樂觀就是開心的面對現實,雖然面對
現實,但也不鐵齒,我還是願意去改名,並且相信新名字會為自己和身邊的
人帶來好運,希望大家都能好好照顧自己,珍惜身邊所有的人事物,勇敢的
面對一切。

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健康不只是人最重要的財富!!


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Wednesday, September 10, 2008, 07:08 PM - 100種生活

健康不只是人最重要的財富!!
以前總是常常聽人家說”健康很重要”,要照顧好自己的身體,沒有了健康就什麼
事都不能做了。雖然知道,但並沒有因為知道而多去注意些什麼或吃點什麼照顧好
自己,這~~就是現代人的通病,反正事不到臨頭是不知道要害怕的。而我就是一個
很好的例子。

上個星期六下了一趟台南去看生病的大姑姑,病因是肺癌而且已經是末期了,現在
我們所能做的就來看看她、陪伴她,走完人生的最後一個階段!!

吃午餐的過程中問了姑丈是什麼時侯發現病情的,怎麼拖到末期才通知我們?結果
他說幾年前就知道了,當時只是個腫瘤~只是沒想到會惡化的這麼快,(無言了...)
吃著飯的我們不知道該說什麼才好,是應該罵他兩句說怎麼這麼不應該,不是早就
發現了嗎??為什麼不開刀……還是該安慰他???? 說真的除了沉默還是沉默。

待在病房的一個小時,看到表姊細心的為姑姑梳髮、姑丈則以半退休的方式不工作
全程陪伴、爸爸則是難掩的那份落莫,看著他們~我才發現”健康”不只是自己一
個人的事,沒盡到照顧好自己的本份,就是傷害了你身邊最愛你的家人,那是用再
多金錢也買不到的東西,愛你的家人就要先懂的愛惜自己的健康,不要讓其他人為
你擔心受怕,才是給他們最美好禮物!!

提供大家幾個健康標語 ~~ 要聽進去~~~不要再只是聽過就算了!!

一二三四、二二三四、健康無法再來一次!
每日運動三十分鐘,健康有勁一百分。
亂生氣,丟運氣。常運動,保健康。
微笑 – 是世界上最營養的維他命。
粗茶淡飯消化好,生活規律精神足,扭腰伸腿體力佳,一日三笑快樂多。
多走一步路,健康像大樹。
天天找藉口,健康不再有。強健好身體,就從今天起。

標語出處來自網路下載:http://www.ktps.hc.edu.tw/ad2/healthword.htm

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運動風




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Friday, September 5, 2008, 10:41 AM - 100種生活

你這一生最後悔的是什麼?
30這個數字,代表了什麼?
你的人生已經過了一半了嗎?
你即將步入壯年時期了嗎?
你年輕貌美不再了嗎?
以上皆是吧!


當邁入30這個大關,人生關卡的一半,你是否曾好好檢視過自己,問過
自己,人生走了一半了,到現在你對得起自己嗎?你有所謂的人生目標
嗎?你的人生過得有意義嗎?你滿意你的工作嗎?你的後悔是什麼呢?

「光陰似箭,歲月如梭」-一句從小我們都耳熟能詳也常常運用在作文裡
的一句成語,,卻不曾體驗領悟其中的道理,那時的我們年輕就是本錢
,年輕歲月似乎怎麼也浪費荒唐不完,就算母親老是不斷地耳提面命的
警告我:「一旦過了20歲就開始老得很快了,到時候你就知道!!」我卻
是依然固我。因為就算時間過了就過了,我也相信自己仍有大把時間。

大學過了四年悠哉安逸的生活,沒有學生貸款壓力,沒有想過未來出路,
以為拿到個美國設計學歷有個一技之長就不怕將來沒飯吃。大學畢業的
時候的我25歲,工作經驗值等於零。雖然在畢業後順利的找到工作,只
是沒有危機意識的我,依舊沒有一個方向感或是人生目標。在工作崗位
上,我不知道自己缺了什麼不足什麼?我不知道自己的價值定位在哪裡?
我利用自己唯一的學歷與小小的天賦混口飯吃,除了一個設計師的頭銜
,除了喜歡設計,我壓根不知道我的競爭優勢從何而來?

老天似乎待我不薄,我很慶幸自己沒有一直荒誕無知下去,在我的第三
份工作時,我似乎慢慢地找到了一點方向感,那時候的我26歲,工作經
驗值一年。隨著年歲的增長,漸漸意識到肩上的責任愈來愈重,凡是得
靠自己,工作好辛苦,時間怎麼永遠都不夠用,好多東西我還沒學會。

面對著工作與現實的考驗,沒有老師般的諄諄教誨,只有會與不會,只
有自我能力價值的展現。我才發現我的所學根本無法負荷我的工作,僅
有的只是技術層面(工具)的基礎,一點點所謂的天賦加上一點點的眼界。
原來現實離我想像的好遙遠,原來我是一隻井底之蛙,我是這麼的不足
,太多太多的東西不會不了解。怎麼老師都沒有教?那四年的我到底在
幹麻?當初為什麼不更汲汲營營一點把握時間學習?為什麼自己沒有多讀
點書?再多的後悔與問號,都無法彌補逝去的時間,而我已年輕不再,
現在的我不再有多餘的時間可以浪費,逼得我不得不認真思考面對這樣
的窘境。

沒人教的學習之路甚是崎嶇坎坷,面對所有的壓力與問題都必須自己找
方法解決、低頭不恥下問、默默偷學,畢竟職場如戰場,憑什麼人家要
義務教你?有時候必須花上雙倍的時間還會走錯路,一來再來。但也因
為這些挫折與經歷,讓我有機會培養自己發現問題、解決問題的能力;
在工作上,我有著超人般的毅力與責任感,不計方法完成工作克服困難
才是唯一,也由不得你説「不會」,也由不得你不交稿,不是嗎?再者
,我更加懂得珍惜善用我所學習到的寶貴經驗與知識,因為我知道這一
切來之不易啊!如果別人工作時我也工作,別人休息時我也休息,那麼
別人得到什麼,我也只能得到什麼。要想得到別人得不到的東西,就必
須付出別人不願付出的東西,也許是時間、也許是娛樂、也許也許..尤
其是在你還年輕、還有競爭力的時候。機會是給準備好的人的,不是嗎?
沒有付出與犧牲,豈會有收穫?知易行難,又有幾人能夠了解這個道理?

困苦的環境、一個機會,成就了現在的我。雖然設計之路漫漫長,雖然
我還沒有大成就,有時候感覺永遠也追不上別人的步伐,但至少我實踐
自我要求、自我學習、時時儲備能量。我有一個好的工作觀與人生觀,
我知道如何以正確的態度面對困難、解決問題。雖然這一切都是進入社
會大學後才學習體驗到的,雖然晚了一點點,現在的我29歲,工作經驗
值四年,並持續累積中。我的人生有目標,我熱衷設計、我做設計,工
作之餘我享受生活。唯一後悔的也許就是當初沒多唸點書吧!?可是我習
得了一技之長,既然不能回頭,我們又何必留戀?我選擇以更正面的態
度面對以後的挑戰,更加珍惜累積每一天,為了不要到老才來後悔。

沒有了壓力也就沒有了動力,沒有了動力也就發掘不出潛力。不是天下
伯樂太少,常常是自己埋沒了自己。當然,我也必須深深感謝曾經包容
我的錯誤等待我進步的伯樂。


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樂觀看世界 !!


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