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 ARTIE DESIGN 網頁設計、網站設計 - 運動風
運動風 
Wednesday, September 24, 2008, 09:34 AM - 100種生活

運動風
利用周末假日時分上了一趟烏來,在台北,陽明山跟烏來幾乎是台北縣市的居民
假日經常奔走的地方,有青山有綠溪,假日時走一趟,往往可以見到自行車友或
是不急不徐或是氣喘吁吁的駕著心愛的自行車奔走在山邊小路上,這景象在這一
二年內,特別的常見。

當然筆者不是騎著自行車上山,而是開著小車,緩步行經在山路上。其實不只在
假日常常可見車友充斥於各大風景勝地的路上,即便在平日的時候,或許清晨、
或許黃昏時刻,也常常可見公司附近周遭的居民穿著著輕便的運動裝扮往附近的
學校操場或公園運動、散步、跑步、騎自行車,筆者從念大學即開始生活在台北
都會區了,前前後後十餘年的時間,直到這一二年,還真感受到,台北市民的生
活習性變了,這個都市的居民動了起來。

其實在這幾年來,由於環境與文明的快速變異,我們的生活、起居、飲食也隨著
越來越精緻,雖然生活精緻,但生命比起以往卻也相對脆弱,脆弱的原因在於優
質無虞的生活經常是隨著每一分的努力與辛勤而來,我們面對追求更好的生活而
努力工作,努力卻經常也建構在極大的身心負擔與各方壓力,然而這些的負擔與
壓力往往也累積出一些文明的病源,重者如過勞死、憂鬱症、癌症等等……輕者
如心血管疾病、肝指數過高、膽固醇過高等等。

不知是否是年紀的關係,近來筆者周遭的朋友圈經常傳來噩耗,巧的是,他們並
不是年事已高的族群,卻也大多是因為生病或而臥床或而不幸,我相信這不僅是
我到了這個年紀才發生的比較頻繁,而是大家都意識到了讓身體持續律動的重要
性。

其實,都市居民生活型態的轉變大體可以從飲食習慣虧得一二,記得小時候風行
的吃到飽,到養生藥膳料理,到輕食慢活主義其中不難窺見,現代人為了減輕飲
食在身體中造成的負擔,已經開始改變食的習慣,除了減輕負擔外,更藉由不斷
的讓身體持續運動,以增加食物在身體中代謝的速度與效率,以代謝掉在體內各
式食物中所殘留的不良物質(諸如蔬菜中的農藥、動物中的生長激素、過多的油
脂等);或許該解讀成現在人越來越重視生命與生活,所以透過運動流汗的方式
,讓自己保持身心最好的狀態!

筆者從今年七月份也開始加入健身的行列,周遭不少朋友跟我說健身房最好要結
伴同行,不然相當無聊,但實際行動後,發現健身的樂趣並不僅僅是單純的運動
,也並不僅僅是讓身體更健康,也是一種鍛鍊心靈的過程,筆者上健身房的習慣
是先上跑步機跑個30分鐘,接著作一作重量訓練,跑步機上有著各種數字,基本
的包含運動剩餘時間、消耗卡路里數、運動公里數、每分鐘心跳數。

而當筆者再從事跑步的動作時,這些個數字便會化成一個又一個目標指數,的確
跑步是個無聊的事兒,但當與這些個數字作一個結合,視它為一個標地物挑戰時
,跑步變成了一件有趣的事,筆者比較常以時間作為挑戰,設定30分鐘便要實際
的完成。

在一開始時,常常跑到一半就會覺得身體各種狀況陸續發生,一下子肚子開始痛
了起來,一下子喘不過去,一下子腳磨破皮流血,一下子抽筋,可能會有各種狀
況發生;在這個過程中,隨時想要放棄,因為一放棄可能就不會有這些不舒服的
事情了,肚子不會痛了、呼吸順暢了、腳不痛了,洗個澡回家舒服的很,但如果
放棄了,也就僅止於此,可能每次跑步就只設定20分鐘、10分鐘、5分鐘,到最
後可能就懶得去了,到頭來可能又是無疾而終、有頭無尾的浪費錢,但撐過去了
就不一樣。

筆者試過當肚子很痛時,咬牙繼續撐,撐了幾分鐘後其妙的是,肚子漸漸的不痛
了,原以為撐不過的,到最後卻舒坦的跑完全程,筆者曾經聽說過,馬拉松選手
在跑步時,也會遇到類似的情形,跑到一半時覺得全身無力、神智不清、全身不
聽使喚,他們稱這為撞牆期,筆者不是馬拉松選手,但透過類似的體驗,筆者推
敲這是身體給予意志的一種考驗,當意志克服了身體的不適,你能獲得的便是身
體機能的調整與健康的身體,更得到了心靈上的成就,健身不止是健身,換個角
度想更是一種健心。

又如重量訓練亦然,筆者經常把訓練器材的磅數當成是挑戰,70磅的肌力設定60
下,經常作到 40~50下,便覺無力再撐,但咬牙撐過後,儘管痠痛萬分,看見日
復一日出現的曲線,某個程度上像是意志戰勝了現狀,突破了極限,當然如果不
滿足現狀,便會一次次增加肌力磅數或調整數量。而筆者認為健身最大的樂趣,
莫過於挑戰自己的極限,不僅讓身體狀態更加完善,還讓心靈意志更加強壯,這
樣的運動充滿了許多的意義。

其實透過運動,不論是挑戰的過程或是運動的過程,常常可以延伸到日常生活中
的大小事,可以演繹成生活的態度、處事的態度、工作的態度、生命的態度,生
活歷程中或多或少都會有些堅持,確定是對了的事情,堅持的執行不悔,成果終
究是會彰顯出來,而我想,這也是著名的運動用品2大品牌ADIDAS與NIKE所提倡
的生活與品牌價值核心概念!運動是一種對自我與生活不斷挑戰的觀念,代表一種
砥礪一種鍛鍊一種突破,你了解自己的狀態嗎?知道自己的極限嗎?Just Do It!
And you will know Impossible Is Nothing!!

亞惿客戶關係 artie customer relation

延伸閱讀:
消除疲勞、休息的好去處 ~ ”內洞國家森林遊樂區”


本文章的引用網址:

亞惿鄉長 
Friday, October 10, 2008, 02:12 PM
to: 阿敏

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就是特別會到處玩,你可以從裡面的文章看到一堆
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from: 亞惿鄉長

阿敏 
Thursday, October 2, 2008, 08:25 PM
哈~~不知道為什麼....我也莫名其妙的加入了健身房.....
不過一直去運動之後...發現~~
真的會覺得身體有明顯的變化....
回家之後~~也變的很好睡.... :t 呵呵~!
大家有機會可以去試試丫~~!!
:p

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